真实拳击攻略(怎样练才能有效运动减脂)

1、真实拳击攻略，怎样练才能有效运动减脂？

拳击作为一个结合了反应，敏捷，速度，爆发，协调的运动，消耗相当大没有任何一项可以和之媲美。减脂如果只单单打沙袋的话会比较枯燥，而且也坚持不了多久，沙袋只是作为一个练出拳力量和出拳速度而用的器械。减脂不但可以打沙袋还可以空击，打沙袋可以结合组合拳用力量和速度打，这样打三到五分钟这时候心率肯定很高，对心肺耐力也是一个考验。减脂需要达到最低有氧心率，这心率完全不用担心达不到，只要你速度，力量够了心率自然也就上来了。当然你也不用打沙袋你完全可以空击，空击可以提高出拳速度，打完沙袋立马空击，空击可以把你的拳打的更顺，空击完休息一下最多一分钟。这样的心率你还担心心率达不到吗？打的时候当然要跳着脚打，这样不但可以练你的协调性，还可以练你的出拳速度，还能练到你的小腿爆发，这样对减脂也很有帮助，参与的肌肉群多。跳着打还可以练到你的协调性；要是不跳着打参与的肌肉就只有上半身，心率有可能达不到最低有氧心率。这样对减脂就达不到一个很好的效果。这个你放心不会使你的小腿练粗，会使你的小腿更细长。还可以练到你的步伐使你打空击或者实战的时候更灵活减少挨揍。打空击的时候对力量的控制以上是我为你的解答，希望能帮到你。

真实拳击攻略(怎样练才能有效运动减脂)

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2、为什么普遍人认为拳击的实战能力强于跆拳道？

拳击和跆拳道为什么被认为拳击更能打，为什么会有人认为拳击不用脚，而跆拳道只用脚的这种现象！

我们先来说一下拳击，为什么会被人认为只用拳？

这就要分几步讲了：

一，拳击的名字，拳击，拳击顾名思义是一种以拳为主的技法，这就是我们对拳击的第一印象。在心理学中第一印象是很重要的，这就是拳击只用拳的一个点。

二，拳击比赛，我们在观看拳击比赛中，拳手是不能使用脚的，这就给我们留下了他们不用脚的的印象。随着时间这种印象越来越深刻，我们便认为拳击不会用脚。

可武学自古就有，力始于地借于脚，练武不练脚一切白搭。

我们在来说一下跆拳道，为什么跆拳道被人认为只会用脚。

一，那就要从跆拳道的宣传说起，他们每次宣传表演都是踢，踢踢。这就是他们展示技法的方式，这就给我们认识到他们就是踢，根本不用脚。

二，跆拳道更多的是偏向于表演，简单的出拳就很难有表演的效果了，这就是他们为什么被人认为只会踢的原因。

至于那种技法更强，更能打，其实任何技法都没有绝对的强弱，如果要分个强弱那我更偏向于拳击。

一，可能是因为是某国人的东西，让我不喜所以有一点偏向。

二，跆拳道说句时老实话，比拳不然散打和拳击，比脚又不如昂拳。

三，跆拳道能看不能打，击打位置过高没有几年修行，用出去就是找打。即便练的几年也很难掌握中心。

四，拳击简单粗暴易掌握，招数比较简单。往往越简单的东西也越强。

五，拳击比赛比跆拳道更接近实战。

六，跆拳道的评级简单，让人很容易高估自己。

七，拳击十分注重头部训练，而跆拳道应该是腿。这个我是不很清楚。

八，拳击比赛是远远高于跆拳道的。

3、文化成绩知识差？

学习成绩差，不代表什么，总有他（她）擅长的方面。肯定影响学习拳击和MMA，只要他（她）喜欢，他（就会）去钻研，爱好才是最好的学习方法！爱好，就让他（她）去学习吧！让他（她心中的火苗燃烧吧！

4、拳击和综合格斗哪个更适合在实战使用？

感谢邀请！理论上来说，综合格斗比拳击更适合在实战中使用，但是也要考虑具体的情况，因为武术并无高下之分，关键在于个人的练习。

要弄清楚以上问题，首先需要给大家科普几个搏击概念：拳击、自由搏击（也称为“踢拳”）、综合格斗。

一、拳击：

目前国内看到的绝大多数搏击赛事并不属于拳击，而是自由搏击，如《武林风》、《昆仑决》等搏击节目都是以自由搏击为主的赛事。拳击、自由搏击和综合格斗三大搏击类型中，拳击的历史最悠久，也最为人熟知！专业的拳击需要戴拳套，并且规则和限制很多。参赛的选手只能使用双拳打击对手，不能用脚踢也不允许用摔法，且明令禁止攻击后脑和裆部，打击的部位只能是腰带以上的正面部位。

拳击运动也是奥运会的项目，大家熟知的拳击明星有阿里、泰森、帕奥奎等，中国的拳王邹市明和熊朝忠也是公认的比较有实力的拳击明星！拳击的专业化始于1880年，这一年英国的业余拳击协会成立，1881年举行了第一次英国锦标赛，从此拳击的魅力便传遍世界，1962年WBA成立，它是四大职业拳击组织中最早的职业拳击组织。拳击发展到现在已经有百年多的历史了，最简单的区分拳击和自由搏击的方法是“搏击光脚拳击穿鞋”，当然区别主要在于规则不同！

二、自由搏击：

自由搏击也称“踢拳”，即Kickboxing，从名称上就可以看出与职业拳击的区别，那就是踢拳允许用腿法，拳击只能用拳，但是两者的区别远不止于此。这项搏击运动起源于日本，1960年由日本人根据空手道长期与泰拳、西洋拳对抗的经验改良而来。

自由搏击规则相对开放，限制较少，它不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在实战中根据战况自由发挥，可以使用拳腿膝，但一般禁止肘击和摔法，国内的自由搏击中经常可以看到用摔法的，但是并不记入选手实际的得分考核中。最早的踢拳组织WAKO和WKA都成立于1976年，而世界著名的踢拳赛事K-1成立于1993年，目前为止踢拳的历史已经有50多年了。

三、综合格斗：

MMA综合格斗（Mixed Martial Arts）是今天介绍的三大格斗竞技运动中发展最快的，比赛擂台主要是标志性的八角笼，也有四边形的围绳擂台，而且它的比赛规则是最开放的，参赛的运动员佩戴分指拳套，几乎可以使用目前任何种类的格斗术，但同样禁止攻击后脑和裆部。

专业化的MMA综合格斗始于1993年的美国终极格斗冠军赛UFC，UFC要求其签约的运动员必须精于所有格斗训练项目，包括：泰拳、空手道、柔术、拳击、摔跤，踢拳等格斗项目，所以参加UFC的运动员基本都是技术相当全面的选手。目前为止MMA综合格斗仅有20多年的历史，却是目前世界上发展最快的搏击运动。

综上所述，可以清楚的看到，综合格斗明显要比拳击更适合在实战中使用，因为格斗技术越全面、制服对手的办法就越多，实战是以降服对手为目的且没有规则可言，而综合格斗在成立之初便是以此为指导，只不过由于前期太过血腥而修改了规则才成为了目前的样子。当然这都是从理论上来讲的，实际对抗中还要看选手具体的情况，武术本无高下，成败在于个人！

大家有没有专业拳击选手和综合格斗选手的比赛案例？请在下方评论区和大家一起分享！拳击和综合格斗的比拼，你更看好哪一种？？？

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